ფუნქციონალური ვარჯიშების სისტემა ამზადებს ადამიანის ორგანიზმს და სხეულს გაზარდოს და გააუმჯობესოს საკუთარი შესაძლებლობები.
ფუნქციონალური ვარჯიშები შედგება მრავალსახსრიანი ვარჯიშებისაგან, რაც ასწავლის სხეულის კუნთების ჯგუფს იმოძრაონ ერთდროულად, გაზარდოს საერთო და აერობული ძალა, კოორდინაცია, ბალანსი.
ვარჯიშები სრულდება როგორც საკუთარი სხეულით ასევე დამატებითი სიმძიმეების გამოყენებით. ფუნქციონალური ვარჯიშების სისტემა, უშუალოდ ტრენერის მიერ იგეგმება რაც იძლევა საშუალებას ვარჯიშები იყოს მრავალფეროვანი და მორგებული ინდივიდუალური მომზადების და ფიზიკური შესაძლებლობების მიხედვით.ფუნქციონალური ვარჯიშები ხელს უწყობს ჯანმრთელობის ხარისხისა და ფიზიკური შესაძლებლობების გაუმჯობესებას.
